本课程旨在帮助年长者了解老龄化如何影响睡眠，并掌握调整睡眠习惯的方法。课程将探讨常见的睡眠问题、睡眠科学原理，以及改善睡眠的实用策略，以自然方式提升睡眠质量。
您将学习:
- 了解睡眠的生理机制及其在不同年龄阶段的变化
- 识别年长者常见的睡眠问题与睡眠障碍
- 认识睡眠不足对身心健康的影响
- 掌握改善睡眠的非药物方法，包括放松技巧和健康的睡眠习惯
- 学习有效管理睡眠障碍及改善入睡质量的实用技巧
课程费： NSA subsidy $52.20 (含GST)
原价：$196.20（含 GST)
学费可通过SkillsFuture Credit/PayNow支付。
日期: XXX
时间: 9am – 4pm
地点: Centre for Seniors, 9 Bishan Place, #10-02 Junction 8 Office Tower, Singapore 579837